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ニューロン新生は運動(自転車)で海馬から出る、ロードバイクで勉強できる子に!?

私よりも上の世代では部活動の練習中は

水を飲んだらいけないと言われてたそうです、

またうさぎ跳びと言う練習方法もありました。

 

しかし現在は練習中の水分補給をしないと

逆によくないことが分かってますし、

ウサギ飛びも膝を痛めるのでNGとされてます。

 

このように過去の常識が現在は非常識ということがよくあります。

 

脳みそは20歳がピークでそれ以降はドンドン衰えていく、

脳細胞は1日に何万と死滅して行くと聞いたことがあると思います。

 

しかし現在の脳科学の研究でこれは間違いと分かりかりました。

 

ニューロン新生と言って記憶をつかさどる海馬から新しい

神経細胞が生み出されることがわかりました。

 

脳のニューロンの量は子供の頃に決まり、大人になったら減る一方という、

昔の常識がくつがえったのです(ニューロンは神経細胞のこと)

 

サイクリングで脳の神経細胞を増やせる

ニューロンは運動をすることで増えます。

 

稼いでるアフィリエイターさんが運動を初めてから稼ぎが伸びたと言いますが、

コレは脳科学でちゃんと実証されてるわけです。

 

ちなみにここで言う運動とは30分以上の有酸素運動になります。

これを週2~3回、3ヶ月も続ければかなり良い効果が得られます。

 

私はロードバイクで一度走り出すと少なくとも3~4時間はサイクリングします、

競輪と違ってゆったり漕ぐので心拍数も60%くらいのLSDですし。

 

ほんでまー、自転車を漕いでる時は色々なアイデアが出たりするんですよ、

今まで何とも思ってませんでしたが自転車は脳に良い影響をあたえてたんですね^^

 

また体操、ダンス、フィギュアスケート、バレエなど

体を動かし、頭で覚えるスポーツはさらに効果が高いです。

 

専業アフィリエイターの方で運動不足になるからジムでエアロビを始めた、

するとダイエットになる上、アフィリエイトの稼ぎも伸びたと言ってました、

これも今回の脳科学が分かってたらなるほどな~と実感することが出来ます。

 

私は最近アイドル(℃-ute)にハマってるので踊ってみたみたいな感じで

振りを覚えれば楽しみながら脳を鍛えれそうです^^

 

運動してニューロン新生を起こしただけではダメ

ただ人間は使わないモノは退化させます。

 

部活動をしてたころは筋肉ムキムキだったけど

社会人になり運動しなくなったら衰えるのはこの退化が影響しています。

 

つまりいくら運動をして脳を鍛えても

頭を使わなかったら新生ニューロンもなくなります。

 

新しく生まれた神経細胞の使い道がないと脳が判断したら

必要ないと退化、つまりなくしてしまうからです。

 

なので運動をしたあとは勉強をしたりブログの記事を書く、企画を考えるなど

頭を回転させるクリエイティブな作業がおススメです。

 

有酸素運動を30分以上する→頭を使う

 

この二つを組み合わることでニューロン新生をおこし脳を鍛えることが出来ます、

片方だけじゃなくて両方やるバランスが重要ってわけです。

 

高齢者でもアフィリエイトで稼げる

つまり何が言いたいかというと

高齢者になっても努力すれば脳を若い状態でたもてます。

 

中高年で教えてる時にダントツに多いのが「年だから…」という言い訳です。

 

でもニューロンは努力すれば新しく生み出せることが分かりました。

なので今後はそう言う人はただ言い訳してるヘタレと思えます(笑)

(流石にわざわざこの話を説明することはしませんが)

 

それともう一点、運動は学力向上に効果があります。

なので家でゲームばかりしてるお子さんがいる方は外で遊ばせるようにしましょう。

 

わたしは上の子が3歳ですが習い事はさせてません、

なので有酸素運動になるスポーツでも習わせようかな~と思いました。

 

野球だとあまり動かないので、水泳、サッカーあたりが良さそうですね^^


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